meningkatkan latihan air Anda dengan sirip untuk berenang

renang adalah cara yang sangat baik untuk melatih seluruh tubuh karena menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. namun, apakah Anda tahu bahwa Anda dapat membuat latihan air Anda lebih efektif dengan sirip untuk berenang? berikut ini cara mereka bisa melakukannya.

1. kecepatan yang lebih tinggi

sirip untuk berenang memiliki permukaan yang lebih besar daripada kaki saja, yang memungkinkan mereka untuk bergerak melalui air dengan cepat. kecepatan yang meningkat ini dapat membuat sesi latihan Anda lebih sulit dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. meningkatkan kekuatan kaki

sirip untuk berenang menciptakan resistensi ekstra sehingga membuat otot kaki lebih terlibat selama setiap tendangan. seiring berjalannya waktu, seseorang mendapatkan daya tahan yang lebih besar ditambah dengan kaki yang lebih kuat.

3. teknik yang lebih baik

teknik berenang seseorang dapat disempurnakan ketika menggunakansirip untuk berenangdengan memerintahkan metode tendangan yang tepat di samping menjaga postur tubuh yang benar sepanjang aktivitas; Selain itu, mereka membantu dalam menjaga keselarasan yang baik dari seluruh tubuh sehingga memungkinkan konsentrasi pada mekanika stroke.

4. sendi yang lebih fleksibel

ketika sirip untuk berenang digunakan secara teratur, mereka membantu meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki; ini memungkinkan tendangan flutter yang lebih baik yang paling sering digunakan selama sesi berenang.

5. berbagai latihan

item ini dapat menambah variasi dalam rutinitas berenang seseorang dapat menggunakannya untuk latihan tertentu atau memasukkan mereka ke dalam latihan reguler untuk meningkatkan latihan tersebut lebih lanjut.

untuk menyimpulkan, sirip untuk berenang merupakan tambahan yang sangat baik untuk setiap jenis rezim kebugaran air karena mereka memungkinkan seseorang untuk mencapai tingkat kinerja yang lebih tinggi dalam waktu yang lebih singkat. mereka memfasilitasi peningkatan kecepatan; mempromosikan teknik yang lebih baik; menyediakan latihan yang intens di antara manfaat lainnya jadi mengapa tidak mencobanya lain kali Anda berada di air? Anda akan kagum