Meningkatkan Senaman Air Anda dengan Sirip untuk Berenang

Berenang ialah cara terbaik untuk bersenam seluruh badan kerana ia menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Walau bagaimanapun, adakah anda sedar bahawa anda boleh menjadikan senaman air anda lebih berkesan dengan sirip untuk berenang? Inilah cara mereka boleh melakukannya.

1. Kelajuan Lebih Pantas

Sirip untuk berenang mempunyai luas permukaan yang lebih besar daripada kaki sahaja, yang membolehkan mereka bergerak melalui air dengan pantas. Peningkatan kelajuan ini boleh menjadikan sesi latihan anda lebih sukar dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

2. Peningkatan Kekuatan Kaki

Sirip untuk berenang mencipta rintangan tambahan sekali gus menjadikan otot kaki lebih terlibat semasa setiap tendangan. Seiring berlalunya masa, seseorang memperoleh daya tahan yang lebih besar ditambah dengan kaki yang lebih kuat.

3. Teknik yang Lebih Baik

Teknik berenang seseorang boleh diperhalusi apabila menggunakansirip untuk berenangdengan mengarahkan kaedah menendang yang sesuai di samping mengekalkan postur badan yang betul sepanjang aktiviti; Selain itu, ia membantu dalam mengekalkan penjajaran yang baik bagi seluruh badan sekali gus membolehkan tumpuan pada mekanik strok.

4. Sendi Lebih Fleksibel

Apabila sirip untuk berenang digunakan dengan kerap, ia membantu dalam meningkatkan fleksibiliti buku lali; Ini membolehkan tendangan flutter yang lebih baik yang kebetulan paling biasa digunakan semasa sesi berenang.

5. Pelbagai Latihan

Item ini boleh menambah kepelbagaian ke dalam mana-mana rutin berenang – seseorang boleh menggunakannya untuk latihan tertentu atau memasukkannya dalam senaman biasa untuk meningkatkan latihan sedemikian dengan lebih banyak lagi.

Kesimpulannya, sirip untuk berenang merupakan tambahan yang sangat baik kepada mana-mana jenis rejim kecergasan aqua kerana ia membolehkan seseorang mencapai tahap prestasi yang lebih tinggi dalam tempoh masa yang lebih singkat. Mereka memudahkan peningkatan kelajuan; menggalakkan teknik yang lebih baik; Sediakan senaman yang sengit antara faedah lain oleh itu mengapa tidak mencubanya apabila anda berada di dalam air? Anda akan kagum dengan perbezaannya! Berseronok dan berenang dengan selamat!