Ulepsz swój trening w wodzie dzięki płetwom do pływania

Pływanie to doskonały sposób na ćwiczenie całego ciała, ponieważ łączy w sobie trening cardio i siłowy. Czy jednak wiesz, że możesz zwiększyć efektywność treningu w wodzie, używając płetw do pływania? Oto, jak to robią.

1. Większe prędkości

Płetwy do pływania mają większą powierzchnię niż same stopy, co umożliwia im szybkie poruszanie się w wodzie. Ta zwiększona prędkość może utrudnić sesję treningową i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

2. Zwiększona siła nóg 

Płetwy do pływania tworzą dodatkowy opór, dzięki czemu mięśnie nóg są bardziej zaangażowane podczas każdego kopnięcia. Z czasem zyskuje się większą wytrzymałość w połączeniu z silniejszymi nogami.

3. Ulepszona technika

Technikę pływania można udoskonalić, korzystając z płetwy do pływania poprzez zalecanie odpowiednich metod kopania i utrzymywanie prawidłowej postawy ciała przez cały czas trwania aktywności; dodatkowo pomagają w utrzymaniu prawidłowego ustawienia całego ciała, umożliwiając tym samym koncentrację na mechanice uderzeń.

4. Bardziej elastyczne stawy

Regularne używanie płetw do pływania pomaga zwiększyć elastyczność kostek, co przekłada się na lepsze odbicie piłki, co jest najczęściej wykorzystywane podczas sesji pływackich.

5. Różnorodne treningi

Przedmioty te mogą urozmaicić każdy program pływacki – można je wykorzystywać do konkretnych ćwiczeń lub włączać do regularnych treningów, aby jeszcze bardziej zintensyfikować ćwiczenia.

Podsumowując, płetwy do pływania są doskonałym uzupełnieniem każdego rodzaju programu aqua fitness, ponieważ pozwalają osiągnąć wyższy poziom wydajności w krótszym czasie. Ułatwiają zwiększenie prędkości, promują lepsze techniki, zapewniają intensywne treningi i inne korzyści, dlatego dlaczego nie wypróbować ich następnym razem, gdy będziesz w wodzie? Będziesz zaskoczony, jaką różnicę to robi! Baw się dobrze i pływaj bezpiecznie!