Îmbunătățirea antrenamentului cu apă cu aripioare pentru înot

Înotul este o modalitate excelentă de a exercita întregul corp, deoarece combină antrenamentul cardio și de forță. Cu toate acestea, știați că vă puteți face antrenamentul în apă mai eficient cu aripioare pentru înot? Iată cum pot face asta.

1. Viteze mai mari

Înotătoarele pentru înot au o suprafață mai mare decât picioarele singure, ceea ce le permite să se deplaseze rapid prin apă. Această viteză crescută vă poate îngreuna sesiunea de antrenament și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

2. Creșterea rezistenței picioarelor 

Aripioarele pentru înot creează rezistență suplimentară, făcând astfel mușchii picioarelor mai angajați în timpul fiecărei lovituri. Pe măsură ce trece timpul, omul câștigă o rezistență mai mare cuplată cu picioare mai puternice.

3. Tehnica îmbunătățită

Tehnica de înot poate fi rafinată atunci când este folosită aripioare pentru înot prin aplicarea unor metode adecvate de lovire cu piciorul împreună cu menținerea unei poziții corporale corecte pe tot parcursul activității; în plus, ele ajută la menținerea alinierii bune a întregului corp, permițând astfel concentrarea asupra mecanicii cursei.

4. Mai multe articulații flexibile

Când aripioarele pentru înot sunt folosite în mod regulat, ele ajută la creșterea flexibilității gleznelor; acest lucru permite o lovitură de flutter mai bună, care se întâmplă să fie folosită cel mai frecvent în timpul sesiunilor de înot.

5. Antrenamente diverse

Aceste articole pot adăuga varietate în orice rutină de înot – le puteți folosi pentru anumite exerciții sau le puteți include în antrenamente obișnuite, pentru a intensifica și mai mult astfel de exerciții.

În concluzie, aripioarele pentru înot reprezintă o completare excelentă pentru orice tip de regim de aqua fitness, deoarece permit atingerea unor niveluri mai ridicate de performanță în perioade mai scurte de timp. Ele facilitează viteze crescute; promovează tehnici mai bune; oferiți antrenamente intense, printre alte beneficii, de aceea de ce să nu le încercați data viitoare când vă aflați în apă? Vei fi uimit de ce diferență face! Distrați-vă și înotați în siguranță!