Улучшите свои водные тренировки с помощью ласт для плавания

Плавание — отличный способ тренировки всего тела, поскольку оно сочетает в себе кардио- и силовые тренировки. Однако знали ли вы, что можно сделать водную тренировку более эффективной с помощью ласт для плавания? Вот как они это делают.

1. Более высокие скорости

Плавательные ласты имеют большую площадь поверхности, чем сами ступни, что позволяет им быстро перемещаться в воде. Эта повышенная скорость может усложнить вашу тренировку и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Увеличение силы ног 

Плавники для плавания создают дополнительное сопротивление, тем самым задействуя мышцы ног во время каждого удара. Со временем человек приобретает большую выносливость в сочетании с более сильными ногами.

3. Улучшенная техника

Техника плавания может быть усовершенствована при использовании ласты для плавания предписывая соответствующие методы ударов ногами и поддерживая правильное положение тела на протяжении всей деятельности; кроме того, они помогают поддерживать правильное положение всего тела, тем самым позволяя сосредоточиться на механике ударов.

4. Более гибкие суставы

Регулярное использование ласт для плавания способствует повышению гибкости голеностопного сустава; это позволяет улучшить плавные толчки, которые чаще всего используются во время занятий плаванием.

5. Разнообразные тренировки

Эти предметы могут внести разнообразие в любую программу плавания — их можно использовать для определенных упражнений или включать в обычные тренировки, чтобы еще больше интенсифицировать такие упражнения.

В заключение, ласты для плавания являются отличным дополнением к любому типу аквафитнеса, поскольку они позволяют достичь более высоких показателей за более короткие промежутки времени. Они способствуют увеличению скорости; способствуют улучшению техники; обеспечивают интенсивные тренировки среди других преимуществ, поэтому почему бы не попробовать их в следующий раз, когда вы будете в воде? Вы будете поражены тем, какая разница! Получайте удовольствие и плавайте безопасно!