Pagpapahusay ng iyong pag-eehersisyo sa tubig gamit ang mga dahon para sa paglangoy

Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo ang buong katawan dahil pinagsasama nito ang cardio at strength training. gayunpaman, alam mo ba na maaari mong gawing mas epektibo ang iyong water workout gamit ang mga fin para sa paglangoy? narito kung paano nila magagawa iyon.

1. mas mabilis na bilis

Ang mga pinto para sa paglangoy ay may mas malaking ibabaw kaysa sa mga paa lamang, na nagpapahintulot sa kanila na mabilis na lumipat sa tubig. Ang dagdag na bilis na ito ay maaaring gumawa ng mas mahirap ang iyong sesyon ng pagsasanay at mapabuti ang kalusugan ng puso at ugat.

2. Pinakamataas na Lakas ng Binti

Ang mga pinto para sa paglangoy ay lumilikha ng karagdagang paglaban sa gayon ay ginagawang mas nakikibahagi ang mga kalamnan ng paa sa bawat pag-ikot. Habang tumatagal ang panahon, mas tumatagal ang isang tao kasama ang mas malakas na mga binti.

3. pinahusay na pamamaraan

Ang isang tao's swimming technique ay maaaring maging pinahusay kapag gumagamit mga dahon para sa paglangoy sa pamamagitan ng pagtuturo ng angkop na mga pamamaraan ng pagtakbo kasama ang pagpapanatili ng tamang posisyon ng katawan sa buong aktibidad; dagdag pa, tumutulong ito sa pagpapanatili ng mabuting pagkakahanay ng buong katawan kaya't nagpapahintulot ng konsentrasyon sa mekanika ng stroke.

4. mas malalayong mga kasukasuan

Kapag regular na ginagamit ang mga pinto para sa paglangoy, nakatutulong ito sa pagtaas ng kakayahang umangkop ng suot; pinapayagan nito ang isang mas mahusay na pag-ikot ng pag-aalis na karaniwang ginagamit sa panahon ng mga sesyon sa paglangoy.

5. iba't ibang mga pagsasanay

Ang mga bagay na ito ay maaaring magdagdag ng iba't ibang uri ng paglangoy sa anumang rutina ng paglangoy maaari itong gamitin para sa mga partikular na pagsasanay o isama sa mga regular na pagsasanay upang lalo pang mapalakas ang mga pagsasanay na ito.

Upang tapusin, ang mga pinto para sa paglangoy ay isang mahusay na karagdagan sa anumang uri ng aquatic fitness regime dahil pinapayagan nila ang isa na makamit ang mas mataas na antas ng pagganap sa mas maikling panahon. pinapayagan nila ang pagtaas ng bilis; itinataguyod ang mas mahusay na mga diskarte; magbigay ng mat