tăng cường tập thể dục nước của bạn với vây để bơi

bơi là một cách tuyệt vời để tập thể dục toàn thân vì nó kết hợp tập thể dục tim mạch và tập luyện sức mạnh. tuy nhiên, bạn có biết rằng bạn có thể làm cho tập thể dục nước của bạn hiệu quả hơn với vây bơi không? đây là cách họ có thể làm điều đó.

1. tốc độ nhanh hơn

Vòng vây bơi có diện tích bề mặt lớn hơn một chân, cho phép chúng di chuyển nhanh qua nước. tốc độ tăng này có thể làm cho buổi tập luyện của bạn khó khăn hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. tăng sức mạnh chân

Vòng vây để bơi tạo ra sức đề kháng thêm do đó làm cho cơ chân tham gia nhiều hơn trong mỗi cú đá. theo thời gian, bạn sẽ có được sức chịu đựng lớn hơn kết hợp với đôi chân mạnh hơn.

3. kỹ thuật cải tiến

kỹ thuật bơi của một người có thể được tinh chỉnh khi sử dụngVòng bơibằng cách yêu cầu các phương pháp đá thích hợp cùng với việc duy trì tư thế cơ thể chính xác trong suốt hoạt động; Ngoài ra, chúng giúp duy trì sự sắp xếp tốt của toàn bộ cơ thể do đó cho phép tập trung vào cơ học nhịp tim.

4. khớp linh hoạt hơn

khi vây bơi được sử dụng thường xuyên, chúng giúp tăng độ linh hoạt mắt cá chân; điều này cho phép một cú đá vẫy tốt hơn thường được sử dụng nhiều nhất trong các buổi bơi.

5. các hoạt động thể dục khác nhau

những thứ này có thể thêm sự đa dạng vào bất kỳ thói quen bơi lội nào người ta có thể sử dụng chúng cho các bài tập cụ thể hoặc đưa chúng vào các bài tập thường xuyên để tăng cường các bài tập như vậy hơn nữa.

để kết luận, vây bơi là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ loại chế độ tập thể dục nước nào vì chúng cho phép người ta đạt được hiệu suất cao hơn trong thời gian ngắn hơn. chúng tạo điều kiện tăng tốc độ; thúc đẩy kỹ thuật tốt hơn; cung cấp các bài tập cường độ cao trong số các lợi ích khác vì vậy tại sao không thử